瑜伽12式 享受健康

  瑜伽包括很多种体式,每一种体式都会有不同的功能。今天小编就为你介绍拜日式,能调和身体柔韧性,让你从睡意中迅速清醒过来。

  特点:动作固定十二个,可在家自已练习

  禁忌:高血压、心脏病、生理期勿练习

  适合人群:时间较忙,平时没有固定时间可到瑜伽馆练习者

  体位法练习要点:

 瑜伽12式 享受健康

  1.首先站立到垫子的一端,双脚并拢,挺直腰背,双手于胸前掌心相对,大拇指相扣抵住胸骨

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