有效预防糖尿病的健身瑜伽

 有效预防糖尿病的健身瑜伽

  对糖尿病病人来说,饮食和运动是最有效的治疗方法,今天小编为你推荐两套专门预防和治疗糖尿病的瑜伽,让你健康百倍。

 有效预防糖尿病的健身瑜伽

  ■鱼式动作:

  1.坐位,先将一侧肘部撑地,将上体后仰,渐渐地将另一肘部也触地支撑。

  2.两肘及前臂支撑,抬高胸部,头顶触地板,成弓形。

  3.闭眼,保持5至15秒,缓慢地呼吸回位,放松。

  提示:动作过程中,绝对不要勉强。

  作用:刺激下体、松果腺、甲状腺,提高生殖腺活动,治疗女性不孕症等。

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