孕妇瑜伽 塑健康美丽妈妈

  怀孕中的妈妈除了均衡的营养之外,多做一些柔体的运动也很重要哦。今天小编就为你介绍专门针对孕妇的11式瑜伽动作,让你拥有美丽健康的身材。

  骆驼式

 孕妇瑜伽 塑健康美丽妈妈

  1.跪地,两腿与肩宽,椅子放在身后。

 孕妇瑜伽 塑健康美丽妈妈

  2.两手向后扶椅子。吸气,伸展身体的前侧,扩胸,头向后。

 孕妇瑜伽 塑健康美丽妈妈

  3.吸气,起身,转身,靠在椅子上。

  功效:扩胸,滋养喉部和胸部。对面部的血液循环也有好处。

  注意:两腿和臀部肌肉收紧。

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