有效缓解疲劳的办公室瑜伽

  久坐办公室,很容易会引起肩颈疲劳,今天小编就教你几个瑜伽小动作,能有效缓解疲劳情况,在办公室也可以做哦。

  先来看看如何放松颈部。

 有效缓解疲劳的办公室瑜伽

  左右两边轮换摇摆头部,动作尽量放慢,以自己能感受到肌肉拉申为易。然后按顺时针、逆时针方向环绕脖颈,先轻微吸气,在环绕到180度时,轻微呼气。

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