三个瑜伽动作 失眠不再有

  工作压力大,情绪经常处于紧张状态,都是让你失眠的原因。如果不及时治疗,会让你精神不济,体质下降,皮肤变差,导致各种各样的健康问题。怎么办呢?用瑜伽来治疗吧,以下三式,让你轻松摆脱失眠状态。

  第一讲 椅上前弯式

 三个瑜伽动作 失眠不再有

  第一步 坐正于椅上1/3处,双腿向前伸直,脚掌贴地。

 三个瑜伽动作 失眠不再有

  第二步 上身自然前弯,双手尽可能伸直撑在小腿处。

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