适合女性经期练习的瑜伽

  对于月经不调,痛经的女性们,在经期时期可练习瑜伽动作来缓解以上的症状。下面是一系列关于女性经期瑜伽的动作,可平息情绪,减轻经期浮肿哦。

 适合女性经期练习的瑜伽

 适合女性经期练习的瑜伽

  1.卧束角式(Supta Baddha Konasana )

  用一长枕支撑身体,练习5分钟。

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