快速消除疲劳的办公室瑜伽

  很多上班族通常一坐下来就忙的没时间站起来,很想做做运动,可是有挤不出时间,赶紧进修一下简易的瑜伽动作吧,就算坐在椅子上,也能轻轻松松健身,让你远离疲劳哦。

  转动颈椎

  作用:缩下巴可伸展后颈部,转动颈椎可活化肌肉,避免长久盯电脑萤幕或埋头写书报公文造成脖子僵硬。

 快速消除疲劳的办公室瑜伽

  Step1

  挺胸、两眼平视缩下巴。

 快速消除疲劳的办公室瑜伽

  Step2

  向右顺时钟方向转动颈椎,停约6秒换边转。

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