舒缓瑜伽四式 塑健康体质

  每个月的月事困扰着无数的女性,很多女性都会出现月经不调,痛经等现象。今天小编就教你几个瑜伽舒缓动作,让你做个健康女人。

 舒缓瑜伽四式 塑健康体质

  吉祥式

  平躺在地上,双脚的脚底相对,双手高举过头,合掌向上延伸,肩膀放松,鼻吸鼻吐,停留3-5个呼吸,还原后重复练习3次即可。这个动作可以帮助腹部舒缓放松,缓解生理期的不适。

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