提高妈妈平衡性的产后瑜伽

 提高妈妈平衡性的产后瑜伽

  女性生完孩子后,体型都会有所变化,而变化的主要原因是由于身体平衡度不够造成的,一起来练练能提高妈妈平恒性的产后瑜伽吧。

  为什么平衡能力很重要

  平衡是指身体前后左右力量的均衡,平衡和柔韧性一样,是正确身体姿势的前提。舞蹈演员的身型非常苗条,是因为他们身体的前后和两侧的力量达到平衡,身型自然美观又优雅。

  产后的妈妈们形体变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果,让你的身体达到均衡。

  怎样提高平衡能力

  下面的几个体式,是专门锻炼我们的平衡能力,锻炼腰腹和身体前后及两侧的肌肉,使之得到拉伸。练习后可以充分感受到身体和肌肤的伸展,体会身体平衡带来的喜悦,增强身体的肌肉力量。

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