健身瑜伽 改善肌肉酸痛

  很多女性因为长期背着大包包,造成肩颈受力过大,从而引起肌肉酸痛。今天小编教你用瑜伽来治疗肌肉酸痛的问题,让你恢复健康体魄。

  ◎ 伸展动作一

 健身瑜伽 改善肌肉酸痛

  1、站姿预备。

 健身瑜伽 改善肌肉酸痛

  2、双手交握,贴在后脑勺上,肩胛骨往内收,胸腔挺起。

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