双人瑜伽 让你健身更轻松

  随着瑜伽的普及,双人瑜伽也越来越受人欢迎。练习双人瑜伽,可以相互借助对方的力量完成美妙的动作,今天小编就为你推荐三个双人瑜伽动作,借此增进双方的感情、默契。

  ◎ 双人伸展一

  1、请伙伴趴在垫子上,站在其后方预备。

  2、请同伴将双膝弯曲,脚底朝向天空。试著缓缓轻坐在对方脚底上,上半身往前倾,将手放在对方肩膀上,准备将同伴拉起,而趴在下方的练习者,将双手往后伸,沿著同 伴的大腿,直到握在自己的脚背。

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