缓解焦虑的三个瑜伽动作

  随着年龄的增长,很多女性的荷尔蒙与内分泌逐渐失调,很容易会出现焦虑的情况,情绪很不稳定。想要改善这种情况,不妨练习一下抗焦虑的健身瑜伽,对女性来说可是一剂良药哦。

  山丘仰躺式

  1、缓慢跨坐于辅助器上。

  2、慢慢躺平,上下挪动身体重心稳定后,找到最舒适的幅度使身体完全放松。

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