三个瑜伽动作缓解小腿酸痛

  女性们常常会因为工作需要,穿一整天的高跟鞋,甚至一穿就是八个多小时,一天下来,总会感觉到小腿肌肉僵硬、酸痛。今天小编就为大家带来几个瑜伽动作,让你缓解腿部肌肉酸痛。

  ◎ 站姿动作一:

  1、站姿预备。

  2、双手扶著墙面,右脚往前伸,脚尖踩在墙上,脚跟点地。此时小腿后侧会有伸展的感觉,停留片刻。

  3、结束后换边练习。

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