美丽循环法之拜日式全解

  瑜伽有这样的三个层次,第一个层次完善体型,第二个层次修炼自身心性,最高层次是达到身心合一进而延缓衰老。瑜伽不仅修身而且对人心也有一定的净化作用。每一个瑜伽姿势虽然看是只是简单的几个步骤,但是其中有着深刻的哲学内涵,能够让人得到心灵的启迪。运动获取能量的同时也能得到自然给予生命的恩赐。

  拜日式的哲学内涵每一件事物都有不同得对立面,现在面临不好的状况也许在未来得某一天会有所转化,生命的能量就如太阳一样,每天在不间息得的散发着。

  拜日式姿势详解:

  1.平躺,双手放在身体的两侧面。手掌向下,慢慢得呼吸,放松每一寸肌肤,释放每一个细胞,让身体深度放松。这个姿势大概维持几分,这个时候,慢慢的向左转身,缓缓的站立。

  2.做完了准备姿势,我们就来开始第一步吧。双手合并,双脚紧贴在一起,每个脚趾都互相挨着,同时挺直腰部。这个时候应该有脊椎拉伸的感觉。

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