办公室瑜伽动作解决健康问题

  一天至少7、8个小时坐在办公室桌或电视前,你是否也成了“坐坐族”。长时间的不动会让你容易产生疲劳,以及一连串健康问题。不要再任由这种情况下去了,赶紧练练办公室瑜伽吧,让你时刻保持健康体态。

  ◎ 脚部伸展

  1. 坐在椅子上。

  2. 背部打直,不拱背,双手扶著右膝,将右脚弯曲靠近胸前,慢慢的将右脚伸直。

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