健身瑜伽动作强化腹背肌肉

  很多人在干家务活时,常常会因为姿势不正确或用力过度,而导致酸痛,甚至会造成背部受伤。今天小编就为大家介绍几个强化腹背的瑜伽动作,让大家避免受伤。



  今天为大家加强腹背部运动,肌肉被强化了,可以增加对骨骼支撑的力量,相对的就比较不容易受伤!以下是小编带来的练习,希望大家有帮助。

  ◎ 腹背强化动作一:

  1. 仰卧平躺,双腿弯曲,脚掌稳定踩在地面上预备。

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