清肠治便秘瑜伽三招帮你忙

  大多数的上班族都会喜欢偏向咸、重口味,饮食习惯的不良很容易会导致肠胃问题,便秘等问题就随之而来。赶紧跟着小编来学学清肠治便秘的瑜伽动作吧,让你做个健康美人。

  ◎坐姿扭转

  1、可坐在椅子上练习。

  2、准备往右侧扭转:右手往后搭在椅背上,吸气预备,吐气,上半身慢慢的往右后方扭转。

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