双人瑜伽 健康和谐加倍

  居家练习瑜伽,找个姐妹或家人一起练习双人瑜伽,不仅会增进双方的感情,还能一起健身,一举两得。

  ◎ 双人蛇式

  1、一方趴在瑜伽上,一方跪坐于其身后。

  2、趴著的人双手往后伸,与跪坐的同伴双手互握。

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