办公室伸展瑜伽 舒缓身心

  忙碌的上班族通常都会面临一个问题:就是长时间的久坐会带来身体不适等困扰,今天小编就为大家推荐几个办公室瑜伽,让你远离办公室疾病。

  ◎ 坐姿伸展一

  1、坐姿,双手置于身侧预备。

  2、双手一上一下,分别往不同方向伸展( 对拉 ),停留中维持正常呼吸。约10~15 秒钟结束后换边练习。

相关文章
瑜伽伸展 放松工作紧绷
动物瑜伽 助亲子交流
做情侣瑜伽增进感情
印度笑瑜伽越笑越美丽
睡前做瑜伽温暖手脚好入睡
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点