亲子瑜伽大手拉小手齐健身

  别以为只有大人才做运动,小孩子更需要运动哦。一起来练练亲子瑜伽吧,大人小孩齐齐做运动。

  ◎ 双人动作一-椅子式:

  1、二人背靠著背练习。

  2、背对背,慢慢蹲下,直到大腿与小腿90度,这个姿势像是我们坐在椅子上一样,又称幻椅式。二人背靠著背,重覆练习站立起身再慢慢往下坐,它的效益是可以训练大腿的肌肉,同时考验二人的配合度与默契。如果练习双方身高差异太大,请找身高相彷的人练习。

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