暖身瑜伽动作 温暖一冬

  冬季最重要的就是让自己的身体好好保暖,若保暖工作做不好,很容易会出现很多健康问题。今天小编就为你介绍一套让你身子暖和的健身瑜伽,让你时刻保持温暖状态。

  ◎ 暖身动作一

  1、采坐姿,双腿往前伸直,可准备二个瑜伽砖在身侧。

  2、双膝微弯,双腿打开呈现一个大大的菱型,脚跟并拢。

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