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瑜伽可以帮助我们保持健康，消除压力。今天小编就为你介绍3套健身瑜伽动作，让你心情快速恢复平静，放松身心，平和身心。
◎ 金钢跪姿前弯
1、双脚并拢臀坐脚跟上，若觉得脚跟很紧不舒服，可以将毛巾卷成适当的大小，将毛巾垫在臀部下方。
2、挺直腰背，腹部收紧，吸气，准备让上半身缓慢往前弯曲；吐气，让脸尽量贴近双腿，停留三到五个呼吸，吐气再试著前弯更多。。
编辑推荐：瑜伽治便秘 排宿便平小腹 健身瑜伽 塑健康体质
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