实用孕妇瑜伽--助产3式帮助顺利生产

   

        说起瑜伽的神秘力量,凡是练过瑜伽的人都切身体会到体内潜移默化的一些变化,这些微妙的改变总是令人惊讶。孕妇瑜伽对不仅能帮助产妇顺利度过妊娠期,还有利于宝宝的发育。以下就给大家介绍三式简单的助产孕妇瑜伽。

        1、跪坐调息

  动作说明:

  1)跪坐,脚背贴地,两膝盖、两脚尖并拢,脚跟分开。

  2)双手手心向下,分别置于大腿上,上身挺直,闭眼。

  3)感受呼吸,平静思想。
 
        编辑推荐:孕妇瑜伽5招式 健康身心          孕妈妈孕期十式瑜伽动作

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