健身瑜伽 让你身体减减压

  你或许经常会听到,抑郁症这个词,很多女性面临来自工作、生活上的各种压力,如不及时排解,就会很容易患上抑郁症。一起跟小编来学学让你有效解压的健身瑜伽吧,轻松排除压力。

  partA:双脚并拢,脚底紧贴地面,双刃置放在两侧,掌心朝前,收腹、夹臀、挺胸、压肩、收下巴、,稳固核心肌群,保持微笑

  partB:1鼻吸气,双手合十掌心互推于腹部,将双手缓缓移上至胸前。

  编辑推荐:高温瑜伽 排毒快助放松  瑜伽小动作 改善健康问题

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