亲子瑜伽 让你和宝宝更贴近

        亲子瑜伽不仅能帮助妈妈产后恢复身体,还可以有利于宝宝骨骼和智力的发展,是很好的智力和情感启蒙运动。而且妈妈和宝宝的亲昵接触和互动,可以增进母子间的亲情。现在给各位介绍六式亲子瑜伽,让宝宝与妈妈更靠近。

       亲子瑜伽之战士式

        1、两腿分开。

        2、呼气,弯曲右腿,宝宝坐于大腿上方。可以两手扶着宝宝,也可以伸直左臂向旁。

        3、反面亦然。

        注意:

        1、弯曲的腿,膝盖和脚尖朝一个方向。并且注意,膝盖不要超过脚尖。

        2、左腿强有力地伸直,左脚外侧牢牢贴地。

        3、尾骨下沉,向内收,不要塌腰。

        功效:

        1、锻炼腿部肌肉。

        2、滋养腹内脏器官。

         编辑推荐:亲子瑜伽 塑身与亲子兼顾       亲子瑜伽 妈咪宝宝齐健身 

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