最适合女性练的健身瑜伽

  每个女人都渴望拥有健康的身体,来感受生活的美妙。其中瑜伽是最适合女性练习的运动之一,以下三招瑜伽动作,多练能让你柔韧身体,有益女性身心健康。

  “半钩月”练习--激发你的创造力

  训练原理:昆达利尼“半钩月”瑜伽练习是刺激性欲能量中心、增添性乐趣和促进平日创造力的良方。它能够刺激盆膈能量中心和耻骨能量中心,当这两个部位的能量畅通无阻的时候,**创造力便能够充分发挥出来。

  动作分解

  a.双臂放在身体两旁,将两脚拉至臀部,脚掌紧贴地面。双手握住脚关节。

  编辑推荐:高温瑜伽 排毒快助放松  舒缓瑜伽 塑健康体质

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