三式健身瑜伽 缓解焦虑

  据调查,大约有50%的女性上了更年期,都会产生情绪紧张、焦虑不安等症状。除了使用荷尔蒙治疗之外,你也可以通过练习健身瑜伽来治疗此症状。以下3式健身瑜伽,能让你放松身心,安心度过更年期。

  腹部动作

  1、坐正,挺直腰背,手扶往辅助器,做深呼吸。

  2、背靠躺于辅助器上,双手往上抓扶辅助器,双脚举高朝上。

  编辑推荐:经期健身瑜伽摆脱女人烦恼  健身瑜伽动作 塑健康体魄

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