简单眼睛瑜伽随时随地可做

导语

OL一族经常对着电脑一盯就盯着一整天,长时间凝视不利于眼部肌肉的平衡放松,快快拯救我们的眼睛吧。现在就给你介绍几式放松眼部肌肉的眼睛瑜伽,护眼从现在开始。

 简单眼睛瑜伽随时随地可做

        OL一族经常对着电脑一盯就盯着一整天,长时间凝视不利于眼部肌肉的平衡放松,这人就觉得视觉疲劳,眼睛干涩。一双水汪汪的眼睛也就失去了美感,快快拯救我们的眼睛吧。现在就给你介绍几式放松眼部肌肉的眼睛瑜伽,护眼从现在开始。

        预备动作:身体挺直坐着,肩膀放下来,全身处于放松状态。眼睛平时着前方,高度是以个人觉得舒适为准; 确保做的时候头部保持不动,只有眼睛在运动。然后你呼吸的频率需要配合眼球的运动,比如当吸气时候向上望,呼气时候向下看。最后,闭上眼睛,放松休息一会。

 简单眼睛瑜伽随时随地可做


        1、首先,吸气时眼球先向上望,呼气时向下看。重复做10次左右

        编辑推荐:眼睛瑜伽帮你消除眼睛疲劳      眼部瑜伽帮你保护心灵窗口

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