母子共练亲子瑜伽 健身又亲密

        母子的交流不止于语言,血脉相连的亲缘关系只要一个眼神或动作就可以 心神意会。若母子共同练瑜伽,不仅可以增强母亲和孩子体质,还能提高两人的默契度,让妈妈和孩子靠亲近。

 


    做法:两人一前一后坐好,左膝弯曲,脚跟靠近会阴处,右脚向一侧伸直。抬起左手臂尽力举过头顶,呼气时,身体尽力向左侧弯曲,保持2~3个呼吸。然后换另一侧重复。

  作用:对妈妈而言,能减去腰部多余的脂肪,同时还能强壮孩子的肝脏,促进消化功能。

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