6式孕妇瑜伽练就孕味十足

        女性在不同时期有不同的体态与韵味,即使年老也可有优雅、淡定的风姿。那在怀孕时候挺着大肚子,走路摇摇晃晃岂不是仪态尽失?女人最美丽时候应该是怀有孩子时期,孕育着下一代还有什么事情能比得上传承生命伟大和重要。现在介绍六式孕妇瑜伽,让你孕味十足,更有女人味。


        一、坐姿侧伸展式

        适合孕期:孕初期、孕中期、孕后期

        练习方法:选择舒适的坐姿或莲花半莲花坐姿,脊柱挺直,眼观前方。左手伸直向左侧打开,手指尖指向天空呼气,右手带动上半身向左侧弯曲,转动头部,眼睛看着右手指尖,臂部不离地,均匀呼吸5-10次。   

        编辑推荐:真人示范十式简单孕妇瑜伽        简单孕妇瑜伽助你安稳入睡 

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