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现代都市里的人缺乏运动，在生活工作中又经常姿势不正确，这样长期下去对脊椎伤害很大，而且还会引发腰椎间盘突出等一些脊椎疾病，如果每天你可以抽一些时间出来练习脊椎瑜伽，改善腰肌的痉挛状况，有助于预防脊椎疾病。
一、椎间盘患者在做向前弯曲的姿势时不宜，放松的姿势可做挺卧式和最佳式。
编辑推荐：四式健身瑜伽保护你的脊椎 健身瑜伽帮你缓解背部疼痛
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