减压瑜伽七式迅速消除疲劳

  一天忙碌的工作后,你最渴望的应该就是放松身心了,不妨练练健身瑜伽,它独特的减压魅力让你能够立即进入宁静、祥和的境界,让你的疲惫瞬间消失。

  瑜珈一词的原意是结合、和谐的意思,古代西藏和印度人修炼瑜珈意在追求自我和天神的合一。近年以来,世界各国的新闻媒体和有关人体研究的医学科研成果都反复提到了中国西藏和印度的一些瑜珈师们的神奇经历,特别是他们对自身体热,身体机能的控制和在自然自下而上环境中抵御严寒的能力使得那些亲眼目睹的科学家、医学家既感到惊讶不己又觉得不可思议。

  职业经理人的工作压力相等大,必须借助运动来解除压力。但是,每天从早上9点工作到晚上5点后,其实身体已经相等疲倦了,如果长期再做些动作激烈的运动,难免感觉吃力。瑜珈和其他运动最大的不同是,它属于慢动作的活动,由于动作缓慢,呼吸因而也较慢,久而久之,学员的情绪也会变得较为平和,性格不会那么急躁。瑜珈易学,也不难修练,但学习者一要集中精神,二要有纪律,三要有恒心。若能做到这三点,任何人都能掌握瑜珈。

  以下几个精典瑜珈动作,动作简单,习练方便。你无论是出差还是在家,练练瑜伽,获得轻松的一天。

  1。踮脚尖森林式双脚并立,直臂向上合掌,手臂往上伸展,好象要碰到天空似的,慢慢地,脚跟离地,重心在两脚尖上,保持平衡。


 

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