健身瑜伽四式摆脱肠胃问题

　　肠胃病是很多人都会遇到的健康问题，饮食不正常，作息不规律，很容易就会引起肠胃疼痛，该怎么办？练习健身肠胃瑜伽来调理吧，让你轻松拥有健康体魄。

　　山式

　　这是一个基本站立姿态，因为瑜伽认为人的站立姿态如果不正确会造成脊椎变形，而且会因此压迫内脏，影响内脏机能，如弯腰驼背的人可能会压迫心脏和肺部导致胸闷、呼吸困难，压迫肠胃可能导致胃弱、消化不良等症状，因此保持良好的站姿是非常必要的。

　　做法

　　1.两脚分开与肩同宽，身体稳定，保持脊椎正直，双手臂在身体两侧。
 
　　2.吸气，双手臂伸过头部上方并向上看；吐气，双手臂回到体侧，头部回到正中位置。注意在整个练习过程中要保持腹部收紧的感觉，尽量扩张胸部。这样重复姿势6～8次。