健身瑜伽四式摆脱肠胃问题

  肠胃病是很多人都会遇到的健康问题,饮食不正常,作息不规律,很容易就会引起肠胃疼痛,该怎么办?练习健身肠胃瑜伽来调理吧,让你轻松拥有健康体魄。

  山式

  这是一个基本站立姿态,因为瑜伽认为人的站立姿态如果不正确会造成脊椎变形,而且会因此压迫内脏,影响内脏机能,如弯腰驼背的人可能会压迫心脏和肺部导致胸闷、呼吸困难,压迫肠胃可能导致胃弱、消化不良等症状,因此保持良好的站姿是非常必要的。

  做法

  1.两脚分开与肩同宽,身体稳定,保持脊椎正直,双手臂在身体两侧。
 
  2.吸气,双手臂伸过头部上方并向上看;吐气,双手臂回到体侧,头部回到正中位置。注意在整个练习过程中要保持腹部收紧的感觉,尽量扩张胸部。这样重复姿势6~8次。

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