五式健身瑜伽 让你更美丽更健康

  想要更美丽、更健康,不妨多多练习健身瑜伽,不需要到健身房挥汗如雨,只要在家也能轻轻松松健身。

  第一勇士

  益处:促进消化,减轻胃痛。锻炼腹肌,增强膀胱和后背肌功能。

  1.从站姿开始,双脚跳跃分开大约1.2米。迈步或跳跃分开双脚。

  2.双臂伸展,手腕和脚踝在同一条垂线上。指尖伸直,手掌转向上方。双臂上举,掌心相对。不要弯曲拇指。

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