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健身瑜伽
你是否觉得每天下班后就会感觉头昏脑胀，全身无力？那是因为我们一整天都保持同一个动作，让血液无法回流到脑部，导致血气供应不足。练练以下的健身瑜伽吧，通过一些倒立的动作，让你加速血液循环，活力十足。
◎犁锄式
1、慢慢将双腿举高与地板呈90度
2、手撑在背后，吐气时将腿、臀部、背部抬离地面。
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