3个手腕瑜伽 告别鼠标手

  不少电脑一族由于经常握鼠标的,很容易导致腕关节僵硬,形成鼠标手。小编建议不妨多多练习手腕瑜伽,让你的手部恢复灵活,缓解不适。

  1、手的运动

  简易坐姿或坐在椅子上也可,双手前平举与肩同高 (注:肩一定要放松)

  吸气 掌心向下,张开十指,并且尽到你自己最大的努力张开

  呼气 大拇指在掌心内,用力捏拳

  重复10次,练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上

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