毛巾健身瑜伽操 在家也能健身

  假期,很多人都想着懒洋洋的在家做宅男宅女,一呆就是一整天。可是身体的小毛病却提醒着你该做运动了,不想出门的话不妨练习毛巾瑜伽操吧,在家也可以轻松健身哦。

  ◎ 超人式

  1、先以跪姿预备。

  2、采四足跪姿,将折好的毛巾垫在膝盖下方,双手双脚打开与约与肩同宽,手肘与手肘内侧相对(肘眼相对),避免打直锁死,手腕约置于肩膀正下方。

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