方岑教瑜伽:改善失眠 告别经痛

  台湾女演员方岑,1965年出生的她,却仍美艳逼人,今天,小编就带大家了解下方岑的保养之道。方岑拍完三立《真情满天下》后修养身行,靠做Spa,再搭配6个瑜伽姿势养身,她说:“从拍《台湾龙卷风》至今就有在家做Home Spa的习惯,过去痛到想自杀的经痛,现在不但不痛,也改善失眠。”      


方岑(右)在旁讲解,师妹杨闵亲身体验。

  方岑日前进行现场教学,亲自示范6个蹲、坐、盘腿、趴、侧躺、平躺的瑜伽动作,再由师妹杨闵下水体验,方岑强调:“这6个动作要搭配Spa机的泡泡按摩,效果比较好。”

加精油更享受 流汗排毒温热筋骨

  6个动作每个动作要5分钟,配合呼级,水温从摄氏37度开始,最后可加温到40度,但泡完要坐一会儿再起来,她说:“我洗个澡都要花会上2个钟头。”

  方岑建议,做Spa时也可以加入精油,让自己好好放松享受一下,她说:“做Spa流汗很重要,因为流汗可以排毒。”方岑也推荐女生冬天要多喝四神汤,不但对免疫系统好,皮肤也会水当当。

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