猫式健身瑜伽应对肩颈疲劳

  对办公室一族来说,长时间保持同一姿势,很容易会造成背部以及肩颈疲劳,对付这一症状,不妨试试猫式伸展瑜伽,做个健健康康的“猫女”。

  1、身体保持跪姿,双臂向前伸展。

  2、保持双腿跪地,然后双手伸直撑地,并慢慢吐气拱背。

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