治疗腰痛 看三招瑜伽动作

  腰痛是非常多见的疾病之一,腰间肌肉僵硬,腰椎劳损等都是腰痛的症状之一。想要缓解腰痛,不妨多练习以下三式健身瑜伽,让你告别疼痛。

  一、骨盆倾斜

  仰卧屈膝(在这种松驰姿势下,腰后部将不会与床面接触),收紧腹肌,您的腰后部将变平,与床面接触,保持5秒钟。重复三次,逐渐增加至十次。

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