经期瑜伽三式 缓解痛经

  对女性来说,每个月的那几天痛经怎么办?瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置,有助于促进下身的血液循环,从而缓解痛经。

  练习蝴蝶式的预备动作:

  1.先坐下,然后将双脚尽量蹬直。

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