健身瑜伽动作 提神清醒 活力每一天

  每天挣扎着从梦中醒来,睡意正浓,怎样才能让自己更加清醒的去加入到工作中去呢?一起练练以下的健身瑜伽动作吧,让你瞬间清醒,开启活力的一天。

  1. 准备动作:需循环3至5遍。动作的循环组合,帮助全身清醒,让下肢灵活有力量。

 健身瑜伽动作 提神清醒 活力每一天

  1.1准备动作吸气 全身向上伸展。

 健身瑜伽动作 提神清醒 活力每一天

  1.2呼气 手掌指向地板同时下蹲控制。

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