瑜伽三招 帮你赶走疲劳

  每天早出晚归,拖着疲惫的身体回到家中,非常痛苦吧,这时不妨静下心来,做做抗疲劳的健身瑜伽,让你瞬间恢复精力。

  雷电式

  动作要点:两个大脚趾交叉,身体坐在脚上,腰背必须挺直,与地面保持垂直,这一点非常重要。

  功能:有助于使心灵和平宁静,饭后可以促进消化。同时对坐骨神经痛、骶骨感染的病人有好处。

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