脊柱健身瑜伽 改善驼背 帮助增高

  青少年正是生长发育阶段,可由于平时的坐姿和走姿不正确,导致脊柱侧弯,造成驼背、弯腰等现象,这些都不利于骨骼的生长,不利于孩子们的发育。今天不妨跟着小编做做脊柱健身瑜伽,改善驼背,纠正弯曲脊柱,还有利于增高哦。

  青少年最佳的转骨时机,男女有别。以女性而言,是在乳房下方出现疼痛感的硬块时,这时女孩通常初经快到了;以男性而言,最明显转骨时,在于开始长阴毛起,父母可把握这段时间帮孩子顺利转骨。

  树木式

  作用:训练平衡感,可提升注意力,并且能训练腰背挺直,避免驼背而影响发育。



  step1

  双手下垂自然站立,并做深吸一口气,用双手将右脚抬起,放置靠近鼠蹊部即可。

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