亲子瑜伽 增进互动 帮助健身

  周末,一家团聚最好的方法就是户外活动。今天爱美女性网小编为你和你的小朋友设计了一套亲子瑜伽动作,增进彼此的互动,同时增进彼此之间的感情,强健身心。

  学习瑜伽对小朋友的好处,包括帮助小朋友骨骼成长发育,并有利于血液循环和大脑发育,培养小朋友美丽善良的心灵。此外,对于小朋友来说,学习瑜伽也可以增进小朋友的安定、安全感,同时提高学习力,建立自信心。

  妈减酸痛 小孩练平衡

  今天为读者介绍的亲子瑜伽,主要是透过小朋友与妈妈游戏概念的动作,帮助妈妈解决一些平时常出现胀气、便秘,以及腰酸背痛的问题。同时也可以训练小朋友的平衡感,并达到强化骨骼、柔软脊椎的效果。

  如果身体健康良好,并有运动习惯的孕妇,在6个月以内或者不压迫到胎儿的情况下,也可以和小朋友一起进行。

  亲子拔瓦斯式

  效果

  妈妈部分★利用小孩的重量按压腹部,可促进肠道蠕动,消除胀气、预防便秘。

  小孩部分★增强消化功能,培养平衡感、增加注意力,帮助提高学习能力。

  小叮咛:小孩的身体贴稳妈妈腿部,头部须抬起看妈妈,不可垂放容易伤害颈椎。

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