与宝宝同做亲子瑜伽 促进健康成长

  每一位妈妈都希望自己的孩子能健健康康,尤其是刚做妈妈的女性们,这种心情尤为强烈。今天爱美女性网教你几个亲子瑜伽动作,平时在家多与孩子一起做做运动,让孩子健康成长。

  踩脚踏车

  STEP1

  妈咪盘腿坐著,让宝宝平躺,协助宝宝将双腿拉直。

  STEP2

  扶住宝宝一只脚,将另一脚膝盖弯曲,如骑脚踏车姿势左右交替,左右算1次,共做5次。

  TIPS

  帮宝宝弯曲膝盖时,要一边鼓励宝宝脚脚用力,或唱首童谣给宝宝听。此动作可加强宝宝的大腿与肚子的力量,并训练脚部的协调能力。

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