办公室瑜伽 告别疾病塑造曲线

  久坐在电脑前,很容易会引起肩颈疼痛,肥胖,腰椎病等。爱美女性网小编建议,不妨在办公室多做瑜伽动作,缓解健康问题,雕塑身型。

  扩胸式:塑造上半身完美曲线

 办公室瑜伽 告别疾病塑造曲线

  方法:1.坐在椅子前1/3处,脊柱保持挺直,双手抓住椅背两侧,吸气挺胸提腰,胸部用力向前挺出,下巴向下伸展。

  2.呼气复原,左手在上右手在下放在体前放松调息。

  功效:增强肺活量,活跃大脑,消除肩背部疲劳,塑造肩背部、手臂、颈部曲还可让你走路不再弯腰驼背,胸部更挺拔。

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