健身瑜伽动作 促循环 提神醒脑

  每当到了下午的3点,瞌睡虫总是来骚扰你,让你无法集中精神工作,那么不妨在此时做做以下几个健身瑜伽动作,提神醒脑,帮你瞬间清醒。

 健身瑜伽动作 促循环 提神醒脑

  促进血液循环

  1、手臂从肘部至指尖部位并拢。

 健身瑜伽动作 促循环 提神醒脑

  2、保持肘部合拢状态下将手臂尽量上举,在肘部即将分离的极限处再还原至1的姿势。

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