治疗便秘瑜伽动作 强化肠胃功能

  吃的杂,生活作息不规范,很容易就会造成肠胃不好,便秘等问题。今天爱美女性网教你3个强化肠胃功能,治疗便秘的瑜伽动作,让你做个健康肠道美人。

  早上:婴儿式

  唤醒肠胃功能,活动下背部

 治疗便秘瑜伽动作 强化肠胃功能

  1、平躺。

 治疗便秘瑜伽动作 强化肠胃功能

  2、膝盖弯曲,双手抱膝。

 治疗便秘瑜伽动作 强化肠胃功能

  3、吐气时双手将膝盖往胸部方向拉,同时头往上抬,额头愈接近膝盖愈好,停留3-5个呼吸再放松平躺。

  4、重复5次。

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