健身瑜伽动作 减压放松 做轻盈美人

  上班一族大多数都面临着巨大的压力,那么该怎样很好的释放出体内积累的压力呢?练习瑜伽是一个很好的解压方法,多做以下几个动作,能帮你缓解压力,身心放松。

 健身瑜伽动作 减压放松 做轻盈美人

 健身瑜伽动作 减压放松 做轻盈美人

  颈部运动

  1、保持站立姿势,放松全身,双手叉腰或垂放在体侧,下颚微微收回,颈部带动头部先慢慢向右转,再向左转,注意保持挺胸抬头。

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